مواد لازم برای6 نفر:
283 گرم کاهو (6 پیمانه)
8 عدد تربچه متوسط ، نازک برش خورده
5 عدد پیاز سبز متوسط ، نازک خرد شده (5 قاشق غذاخوری)
2 ساقه کرفس متوسط ، نازک برش خورده (1 پیمانه)
12 برش بیکن ، ترد و پخته شده
283 گرم نخود سبز منجمد (بخارپز شده)
1 1/2 پیمانه سس مایونز یا سس سالاد
1/2 پیمانه پنیر چدار خرد شده یا پنیر پارمزان رنده شده (56 گرم)
طرز تهیه سالاد هفت لایه:
کاهو را در کاسه ای بزرگ بریزید. تربچه ، پیاز ، کرفس ، بیکن و نخود فرنگی را روی کاهو بریزید.
سس مایونز را روی نخودها پخش کنید ، طوریکه قسمت بالای سالاد را کاملاً بپوشاند و سپس روی آنها پنیر بپاشید.
درب ظرف راگذاشته و به مدت حداقل 2 ساعت در یخچال بگذارید تا طعم ها به خوبی با هم ترکیب شوند، اما بیشتر از 12 ساعت در یخچال نماند!
سپس سرو کنید.
نوش جان
منبع انگلیسی:bettycrocker
| کالری | 500 |
|---|---|
| چربی | 53 گرم |
| کلسترول | 55میلی گرم |
| سدیم | 640 میلی گرم |
| کربوهیدرات | 11گرم |
| فیبر | 4گرم |
| پروتئین | 10گرم |
| پتاسیم | 400 میلی گرم |
