مواد لازم برای 6 نفر:
3/4پیمانه سالسای گوجه فرنگی(گوجه فرنگی نگینی خرد شده)
1/2 پیمانه فلفل دلمه ای خرد شده
3/4 پیمانه میگوهای متوسط پوست کنده و خام
12 عدد نان تاکو (130 گرم)
3/4 پیمانه مخلوط پنیر مکزیکی خرد شده (85 گرم)
3/4 پیمانه کاهو خرد شده
1/4 پیمانه سس تاکو
طرز تهیه ساندویچ تاکو:
سالسا و فلفل دلمه ای را در تابه ای نچسب روی حرارت متوسط تا زیاد تفت دهید. مرتبا هم بزنید تا گرم شود.
میگو را اضافه کرده و هم بزنید. به مدت 3 تا 4 دقیقه تفت دهید.
هر نان تاکو را با حدود 1/4 پیمانه مخلوط میگو پر کنید. سپس روی ساندویچ ها پنیر ، کاهو و سس تاکو بریزید و سرو کنید.
نوش جان
منبع انگلیسی:bettycrocker
| کالری | 190 |
|---|---|
| چربی | 9 گرم |
| کلسترول | 95 میلی گرم |
| سدیم | 480 میلی گرم |
| کربوهیدرات | 16 گرم |
| پروتئین | 13 گرم |
| پتاسیم | 120 میلی گرم |
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.