سالاد پاستا
غذای رژیمی با کالری کمتر از 200
مواد لازم:
3.5پیمانه ماکارونی فرمی
2 فنجان نخود فرنگی
فلفل دلمه ای قرمز بزرگ خرد شده ، 2 پیمانه
هویج متوسط 2 عدد ( یک پیمانه)
نصف پیمانه برگ ریحان تازه خرد شده
یک چهارم پیمانه پنیر پارمسان
یک پیمانه پنیر پستو سبز
2 قاشق غذاخوری شیر
توضیحات
غذای رژیمی برای پیش غذا/سالاد پاستا
طرز تهیه سالاد پاستا:
- پاستا و نخودفرنگی را پخته، با هم مخلوط کنید
- فلفل دلمه ای،هویج،ریحان و پنیر را در کاسه بزرگ مخلوط کرده، در ظرفی کوچکتر پنیر پستو سبز رنگ و شیر را مخلوط کنید.
- سپس ماکارونی و نخود فرنگی را به مخلوط سبزیجات اضافه کرده؛ در پایان سس حاوی پنیر پستو را روی آن بریزید.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید…
غذاهای سالم و رژیمی پیشنهادی
