توضیحات

رژیم غذایی برای دیابتی ها با کالری کمتر از  200

سیب زمینی سرخ شده در فر

طرز تهیه سیب زمینی سرخ شده در فر:

فر را با دمای 425 درجه گرم کنید. نمک ، شکر ، پاپریکا ، خردل و پودر سیر را  با هم مخلوط کنید.
سیب زمینی ها را خوب بشویید ، اما پوست آن را جدا نکنید. هر سیب زمینی را از طول به دو نیمه تقسیم کنید. هر نیمه را از طول به 4 خلال برش دهید. خلال های سیب زمینی را ، از سمت  پوست آن  در ظرف مستطیلی بدون روغن بچینید.
مقداری  اسپری پخت و پز  روی سیب زمین ها بپاشید تا کمی نرم شوند. سپس مخلوط ادویه جات را روی آنها بپاشید و به مدت 25 تا 30 دقیقه یا تا زمانی که سیب زمینی هنگام فرو کردن  چنگال در آن نرم شده باشد ، در فر قرار دهید. (زمان پخت بسته به اندازه و نوع سیب زمینی مورد استفاده متفاوت خواهد بود.)

نوش جان

منبع:https://www.bettycrocker.com