توضیحات
اسموتی بلوبری کم کربوهیدرات
همه مواد را در مخلوط کن قرار دهید و مخلوط کنید تا یکدست شود.
در صورت تمایل آب لیمو بیشتری اضافه کنید.
نوش جان
منبع انگلیسی:dietdoctor/
اسموتی بلوبری کم کربوهیدرات
مواد لازم برای 2 نفر:
1,1⁄3 فنجان شیر نارگیل بدون شکر
85 گرم بلوبری منجمد یا تازه
1 قاشق غذاخوری آب لیمو
½ قاشق چایخوری وانیل
توضیحات تکمیلی
| کالری | 323 |
|---|---|
| چربی | 32 گرم (86 %) |
| کربوهیدرات | 9 گرم (10 %) |
| فیبر | 1 گرم |
| پروتئین | 3 گرم(4 %) |
