توضیحات
مرغ کتو آسیایی با کلم بروکلی و سس تند
طرز تهیه مرغ کتو آسیایی با کلم بروکلی:
تمام مواد سس را در کاسه ای کوچک با هم مخلوط کنید.
روغن زیتون را در یک تابه بزرگ ، روی حرارت متوسط گرم کنید. مرغ ، پودر سیر ، و فلفل را اضافه کنید. چند دقیقه هم بزنید تا رنگ مرغ ها قهوه ای شده و سرخ شوند.
کلم بروکلی و سس سویا را به مرغ اضافه کنید. چند دقیقه هم بزنید تا کلم بروکلی ترد و در عین حال نرم شود. مخلوط مرغ و بروکلی را در ظرف سرو بریزید و در کنار سس تند آماده شده سرو کنید.
منبع:https://www.dietdoctor.com/
